Między stresem a wypaleniem.
Gdzie kończy się zmęczenie, a zaczyna ryzyko.
Data: 11.08.2025
Start: 9:00
Czas trwania: 90 minut Miejsce: (online)
Grupa docelowa: dowódcy i przełożeni strażaków PSP i OSP
Liczba miejsc: 15
Zależy nam na jakości spotkania i realnym kontakcie, dlatego warsztat prowadzony jest w kameralnej grupie. Jeśli limit zostanie przekroczony, Twoje zgłoszenie trafi na listę rezerwową. Poinformujemy Cię mailowo, gdy tylko zwolni się miejsce lub uruchomimy dodatkowy termin.
Program warsztatu
- Mechanizmy powstawania wypalenia i PTSD
- Etapy rozwoju wypalenia zawodowego
- Objawy emocjonalne, poznawcze i somatyczne
- Czynniki ryzyka w środowisku zawodowym i osobistym
- Skutki długotrwałego stresu i traumatyzacji
- Różnice między stresem chronicznym, wypaleniem i PTSD
- Wtórna traumatyzacja w służbach ratowniczych
- Mechanizmy samoregulacji i odzyskiwania równowagi
- Techniki wspierające odporność psychiczną i poczucie sprawczości
Po warsztacie łatwiej Ci będzie:
- odróżnić stres, wypalenie i PTSD – u siebie i w zespole,
- rozpoznać objawy wypalenia zawodowego i wtórnej traumatyzacji,
- zrozumieć, jak długotrwały stres wpływa na organizm i układ nerwowy,
- zauważać czynniki ryzyka wynikające z charakteru służby,
- korzystać z prostych technik samoregulacji i wsparcia emocjonalnego,
- wspierać siebie i zespół w odbudowywaniu psychicznej równowagi.
Prowadząca warsztat:
Danuta Sowińska
Ekspertka w obszarze prewencji suicydalnej i zdrowia psychicznego w służbach. Interwentka kryzysowa, dyplomowana suicydolożka, członkini Polskiego Towarzystwa Suicydologicznego. Posiada certyfikaty z zakresu profilaktyki samobójstw, pierwszej pomocy psychologicznej oraz komunikacji kryzysowej (m.in. Wesleyan University, Johns Hopkins University, Yale).
Doktorantka Uniwersytetu Gdańskiego, założycielka Fundacji DiversityPL, trenerka antydyskryminacyjna i mediatorka. Współautorka raportów i reportaży poświęconych kryzysom psychicznym wśród młodzieży i seniorów. Doświadczenie pracy z osobami w kryzysie łączy z praktycznym podejściem do wsparcia psychicznego w środowiskach zawodowych wysokiego ryzyka.